voor altijd gestopt met diëten en ik heb me nog nooit gezonder gevoeld. Voedselintoleranties en allergieën veroorzaken voor velen van ons verwoestende problemen. Een ongecontroleerd geval van allergieën kan bijvoorbeeld leiden tot hypoglykemie, een gevaarlijke toestand wanneer uw bloedsuikerspiegel te veel daalt en uw hersenen niet de noodzakelijke voeding krijgen om goed te functioneren. Sommige personen met extreme voedselovergevoeligheden hebben zelfs diabetesgevoeligen. De patiënt wordt anaëroob (zonder zuurstof) of zonder voldoende zuurstof om de fysiologische processen in de cellen te voltooien. Het lichaam kiest de kant met alarmerende gevolgen. Het lichaam moet een gebrek aan voeding compenseren en verliest uiteindelijk enkele van de belangrijkste chemicaliën. De lichaamsweefsels moeten dan esthetisch consistent zijn voordat het lichaam uw immuunsysteem goed kan laten functioneren. We willen allemaal een lager lichaamsvetgehalte en werken aan een gezonder gewicht. Maar droom er niet van om slank te zijn alleen om er goed uit te zien, voor de gek gehouden heeft geen vertrouwen en denkt dat hij opschept om waar te zijn. Een gezond lichaamsgewicht is het antwoord.
Fad-diëten zijn bijvoorbeeld niet uitgebalanceerd en duren daarom zelden. Fad-dieet leidt alleen tot verlies van water. Het lichaam bestaat voor ongeveer 60 tot 70 procent uit water en om dat op een natuurlijke manier te laten gebeuren, is er veel onderzoek gedaan naar de kracht van water en zijn er opmerkelijke resultaten geboekt. Een goed uitgebalanceerd dieet, met voeding uit de vijf belangrijkste voedingsgroepen (onbewerkte koolhydraten, eiwitten, vetten, Wash two, groente) is de beste manier om af te vallen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u, zelfs in uw rage-dieet, de waterinname van ongeveer twee tot vier liter per dag aanvult naast de hoeveelheid voedsel en toch meer calorieën verbruikt dan u binnenkrijgt. De beste manier is om water te vervangen door een dikmakend dieet, frisdrank of andere dranken. Fad-diëten houden geen rekening met het langetermijneffect.
De dieet- of deprivatiemethode van diëten slaagt niet over de lange periode. Bovendien zal het ontnemen van essentiële voedingsstoffen aan uw lichaam en het creëren van een onbalans in uw metabolische vermogen u niet alleen vroeger maken, maar u zult ook een grotere neiging hebben om aan te komen dan toen u dunner was. Dieters hebben de neiging om te eten wanneer ze depressief, gestrest, boos of boos zijn. In plaats van eten als troost te nemen, moeten ze nadenken over waarom ze eten, met wie ze eten en wat ze precies eten.
Raadpleeg de voedselpiramide voor gezonde voedingskeuzes. Het is eenvoudig en gemakkelijk te gebruiken en de meeste voedingsmiddelen zijn geschikt voor het type voedsel-riëntcombinatie en zijn goed voor uw gezondheid. De aanbevolen voedingsgroepen staan vermeld op de voedingsverpakkingen. Het lichaam heeft veel eiwitten, groenten en fruit, koolhydraten en vetten nodig. De hoeveelheid koolhydraten moet matig zijn, omdat het lichaam zijn energie opwekt door koolhydraten af te breken. Trap niet in de rage leugens, verzonnen programma’s voor gewichtsverlies of andere advertenties om er mager uit te zien. Als u echter wilt afvallen, consumeer dan niet zoveel als uw lichaam nodig heeft en het zich kan veroorloven om af te vallen. Verhonger niet om gewicht te verminderen. Ga ook niet jezelf martelen. Het idee om je over te geven en voedsel te hebben waar je van houdt is geweldig, maar te veel van je favoriete voedsel zal je alleen maar ongelukkig maken.